若安好维生素：吃橙子补维生素c吗会变白吗
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吃橙子确实可以补充维生素C，维生素C对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收和抗氧化等。不过，关于维生素C能否让人变白，这个说法并不准确。
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若安好维生素：吃橙子补维生素c吗会变白吗第 1 部分
皮肤的颜色主要由黑色素决定，而黑色素的生成受到遗传、紫外线照射等多种因素的影响。虽然维生素C具有一定的美白效果，这是因为它能抑制黑色素的生成，并帮助淡化已经形成的色斑，但它并不能改变基因决定的基本肤色。
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若安好维生素：吃橙子补维生素c吗会变白吗第 2 部分
所以，吃橙子补充维生素C对健康有益，但期望通过吃橙子来显著改变肤色可能不太现实。如果想要美白或保持皮肤健康，建议采取综合措施，如合理饮食、防晒、充足睡眠等。
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