哪些食物中有维生素a和d
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d
维生素a和d是两种重要的营养素，它们对视力、骨骼健康、免疫系统等方面都起着关键作用。以下是一些富含维生素a和d的食物：
**富含维生素a的食物：**
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d一、 **动物源性食物：** 猪肝、鱼肝油（如鳕鱼肝油）、鸡蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶、甜红椒、芒果、胡萝卜、南瓜等。
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d二、 **植物源性食物：** 胡萝卜、甜菜根、菠菜、甘蓝、红薯、杏、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
**富含维生素d的食物：**
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d一、 **动物源性食物：** 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素d的版本）。
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d二、 **阳光：** 人体皮肤在阳光下可以直接合成维生素d，尤其是在夏天和阳光充足的地区。
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d三、 **补充剂：** 维生素d强化的食品，如谷物、橙汁等。
请注意，虽然有些食物中维生素d含量不高，但日常饮食结合适当的户外活动或补充剂，通常可以确保摄入足够的维生素d。如果你有特定的营养需求或限制，建议咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：160粒维e+青苹果味60片VC-汤臣倍健复合维生素b族正品旗舰vb2b6b12男女士成人多种维b片
维生素测评：维生素E感觉不错，会推荐给朋友，用完了再回购！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【28g*1瓶】维生素C果汁软糖*1-【 烈儿宝贝直播间】丽贵lilcritters小熊软糖儿童维生素vc护眼d3
维生素测评：挺不错，味道很好，有点粘，密封差一点，空气潮湿会软
维生素买家：c**e
维生素套餐：24粒x1盒-【香菇来了】丽贵lilcritters小熊糖限定汪汪队儿童维生素CVD叶酸
维生素测评：和儿研所开的一样
维生素买家：乐**h
维生素套餐：100粒x2盒+2盒维生素E软胶囊【缓解皮肤干燥】-澳洲佳思敏儿童叶黄素护眼软糖蓝莓维生素A成人学生少年3件装
维生素测评：包装完好，复合维生素B品种多，很好。
维生素买家：p**h
维生素套餐：【全人群款】维C含片x100片（儿童孕妇乳母可吃）-浙江医药来益生命维他多种维生素片儿童孕妇成人正品60片
维生素测评：可以可以很不错
浏览“哪些食物中有维生素a和d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：发炎吃维生素吃什么
下一篇：女士喝什么维生素好
