哪些食物中有维生素a和d
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d
维生素a和d是两种重要的营养素，它们对视力、骨骼健康、免疫系统等方面都起着关键作用。以下是一些富含维生素a和d的食物：
**富含维生素a的食物：**
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d一、 **动物源性食物：** 猪肝、鱼肝油（如鳕鱼肝油）、鸡蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶、甜红椒、芒果、胡萝卜、南瓜等。
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d二、 **植物源性食物：** 胡萝卜、甜菜根、菠菜、甘蓝、红薯、杏、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
**富含维生素d的食物：**
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d一、 **动物源性食物：** 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素d的版本）。
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d二、 **阳光：** 人体皮肤在阳光下可以直接合成维生素d，尤其是在夏天和阳光充足的地区。
若安好维生素：哪些食物中有维生素a和d三、 **补充剂：** 维生素d强化的食品，如谷物、橙汁等。
请注意，虽然有些食物中维生素d含量不高，但日常饮食结合适当的户外活动或补充剂，通常可以确保摄入足够的维生素d。如果你有特定的营养需求或限制，建议咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：j**3
维生素套餐：【家庭装】星鲨VD0粒*5盒-俱能维生素C泡腾片维C泡腾泡片VC片成人儿童维他命固体饮料正品
维生素測評：比实体店卖的便宜，东西和店里也是一样的。
维生素買家：婷**2
维生素套餐：48粒一岁以下48粒*1盒-【官方正品】青春款y-氨基丁酸多维生素综合营养咀嚼片青少年旗舰
维生素測評：宝宝从出生就开始吃这个，一直都在药店买的，这个和我药店买的一样，下次还来。
维生素買家：4**佳
维生素套餐：60片x1盒0种维矿提高免疫-南京同仁堂维生素B族多种复合维生素B1B2B6B12男女士补钙中老年
维生素測評：买的贵了。线下卖79，他这里用优惠劵还86块多。刚买的维生素C还贵好几块钱，再也不在这买了！
维生素買家：t**5
维生素套餐：买送1【强免疫少生病】4瓶周期装-优子星牛初乳VD钙咀嚼片儿童成年人牛初乳免疫球蛋白维生素D补钙
维生素測評：这款进口vc还不错，对我儿子这种免疫力低的人都很有效果，提高个人抵抗力，胃口也变好了，双向调节，尤其现在流感比较严重，提高免疫力尤为重要
维生素買家：t**0
维生素套餐：【240片4瓶】多种维生素B族-俱能维生素C泡腾片甜橙草莓多口味水果味维他命成人儿童都能喝
维生素測評：还不错，包装的挺好。
瀏覽“哪些食物中有维生素a和d”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：发炎吃维生素吃什么
下一篇：女士喝什么维生素好
