72种维生素的功效
若安好维生素：72种维生素的功效
实际上，我们并不认为有72种维生素。目前被科学广泛认可的维生素主要分为两大类：水溶性维生素（b族维生素和维生素c）和脂溶性维生素（维生素a、d、e、k）。以下是这些常见维生素的主要功效：
若安好维生素：72种维生素的功效一、 维生素a：对视力、皮肤健康、免疫系统和生殖健康有益。
若安好维生素：72种维生素的功效二、 维生素d：有助于钙吸收，维持骨骼健康，预防骨质疏松。
若安好维生素：72种维生素的功效三、 维生素e：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，对心脏健康有益。
若安好维生素：72种维生素的功效四、 维生素k：参与血液凝固过程，对骨骼健康也有影响。
若安好维生素：72种维生素的功效五、 b族维生素（如维生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9、b12等）：参与能量代谢、神经功能、红细胞形成、皮肤健康等多种生理过程。
水溶性维生素不需要储存，多余的会被排出体外，因此需要经常摄入。脂溶性维生素可以在体内储存，但过量摄入可能有害。
还有一些维生素和维生素样物质，如维生素pp（烟酸）、生物素、泛酸等，也对人体健康有重要作用，但它们通常不被视为独立的“维生素”。
总的来说，每种维生素都有其特定的功能，均衡饮食和适当的补充是保持健康的关键。如果你有特殊的营养需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
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