维生素c片老人可以吃吗有效果吗
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维生素C（也称为抗坏血酸）对于大多数人来说是安全的，包括老年人。它是一种水溶性维生素，对维持人体健康非常重要，比如促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁吸收效率以及作为抗氧化剂保护身体免受自由基损伤等。
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对于老年人来说，适量补充维生素C通常是有益的，因为随着年龄的增长，人体对某些营养素的需求可能会发生变化，而维生素C的摄入量可能需要根据个人的具体情况来调整。但是，是否需要额外补充维生素C，最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保不会过量摄取，因为过量的维生素C可以通过尿液排出体外，但长期过量也可能引起肠胃不适等问题。
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总之，维生素C对于大多数老年人来说是安全有效的，但在开始任何补充计划之前，咨询医疗专业人士总是明智的选择。
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