维生素c和维生素e能一直吃吗

2024-10-24 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：1

若安好维生素：维生素c和维生素e能一直吃吗

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维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是重要的抗氧化剂，对维护身体健康有重要作用。但是，是否可以长期服用这两种维生素，需要根据个人健康状况以及医生的建议来决定。

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若安好维生素：维生素c和维生素e能一直吃吗一、 **维生素C**：人体无法自行合成维生素C，所以需要通过饮食或补充剂摄取。适量的维生素C对人体有益，比如增强免疫力、促进伤口愈合等。然而，过量摄入可能会导致腹泻、恶心等不适症状。一般情况下，成年人每天推荐摄取量为75-90毫克，最大耐受量为2000毫克。长期大量摄入可能引起肾结石等问题。

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若安好维生素：维生素c和维生素e能一直吃吗二、 **维生素E**：维生素E也是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。适量的维生素E对于维持心血管健康、促进免疫功能等方面是有益的。但是，过量摄入（尤其是通过补充剂形式）可能导致出血风险增加等问题。成人每日推荐摄入量大约在15毫克左右，但不同人群的具体需求可能有所不同。