吃什么食物补维生素b12最高
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最高
维生素b12，又称钴胺素，是人体必需的微量元素之一，对神经系统和红血球生成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最高一、 动物性食品：动物性食物是维生素b12的主要来源，包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡）
- 海鱼（三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼）
- 贝类（牡蛎、蛤蜊、扇贝）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最高二、 加工食品：一些强化了维生素b12的食品，如：
- 面包、谷类早餐麦片
- 内脏（肝、肾）
- 肉类香肠和热狗
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最高三、 蘑菇：虽然不是很高，但某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）在经过特定的发酵处理后可能含有维生素b12。
若安好维生素：吃什么食物补维生素b12最高四、 藻类：如螺旋藻，但含量较低，不适合为主要来源。
请注意，素食者或严格素食者由于饮食中主要排除了动物性食品，可能需要额外补充维生素b12，因为植物性食物中的b12含量极低或不存在。如果你是这类人群，最好咨询医生或营养师，可能需要服用维生素b12补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**8
维生素套餐：5盒巩固装钙D同补+补充钙质-2瓶禾博士钙维生素D软胶囊100粒成人儿童钙液体钙中老年孕妇补钙
维生素測評：孩子现在晚上睡觉不怎么出虚汗了，出去运动的时候也感觉更有活力了，吃着这个牛初乳钙片感觉确实挺不错的，现在孩子还是要补充一下营养成分，对孩子的发育挺有用的，
维生素買家：t**1
维生素套餐：天然维生素E200粒1盒-汤臣倍健钙镁锰锌维生素D成人中老年补充钙和镁男性女性旗舰90片
维生素測評：辨别过真伪了，一如既往的好！便宜
维生素買家：s**9
维生素套餐：100MG*60粒x1盒+普利恩维生素c70片-钙尔奇中老年男女士钙片礼盒 送爸妈 补钙维生素d矿物质正品保障
维生素測評：一直在回购这个药，吃了好几年了
维生素買家：t**3
维生素套餐：【5g*0袋*12盒】7岁以上巩固装丨80%宝妈选择推荐-北京同仁堂康投维生素C咀嚼片成人男女儿童补钙正品保障2赠1
维生素測評：是正品，孩子吃了一段时间胃口开了很多，希望能抓住春天长高期拔拔身高。
维生素買家：徐**3
维生素套餐：【4盒装】复购优选钙磷维D同补144片-HealthyCare 维生素C澳洲进口天然vc片美白维c咀嚼片儿童成人含片
维生素測評：孕期一直在吃，吃的双顶径偏大希望我宝宝的双顶径不要再长了
瀏覽“吃什么食物补维生素b12最高”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素e可以去斑点吗
下一篇：饭后多久吃维生素c咀嚼片
