维生素a吃多大剂量合适
若安好维生素:维生素a吃多大剂量合适

维生素A是一种脂溶性维生素,对人体视力、免疫系统、细胞生长和分化等有着重要的作用。但是,过量摄入维生素A可能会导致中毒,特别是长期摄入高剂量的维生素A。

对于不同人群,维生素A的推荐摄入量有所不同:

若安好维生素:维生素a吃多大剂量合适一、 成年男性:建议每日摄入900微克视黄醇当量(RE)。
若安好维生素:维生素a吃多大剂量合适二、 成年女性:建议每日摄入700微克视黄醇当量(RE)。
若安好维生素:维生素a吃多大剂量合适三、 孕妇:由于需要支持胎儿的发育,孕妇的建议摄入量会有所增加,大约为770微克视黄醇当量(RE)。
若安好维生素:维生素a吃多大剂量合适四、 哺乳期妇女:建议每日摄入1300微克视黄醇当量(RE),以支持母乳中的营养成分。
需要注意的是,维生素A的上限摄入量也因年龄和性别而异。例如,成人每天超过3000微克视黄醇当量(RE)可能有健康风险。
因此,在考虑补充维生素A之前,最好先咨询医生或营养师,根据个人的具体情况来确定合适的摄入量。同时,通过食物摄取维生素A通常是安全的,如富含β-胡萝卜素的食物(如胡萝卜、甜薯等),因为人体可以根据需要将β-胡萝卜素转化为维生素A。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:庭**5
维生素套餐:B族90粒【特价冲量款】促销福利-老爸评测黄金搭档蛋白粉固体饮料维生素营养食品工厂发
维生素测评:不错的,支持一下!
维生素买家:悦**m
维生素套餐:维生素D滴剂盒【90粒】-美国进口OLLY 免疫动力系列叶酸生物素复合矿物质维生素营养软糖
维生素测评:还不错和描述的一样,价格美丽,商家发货快,快递也给力!
维生素买家:t**8
维生素套餐:单盒优惠装-Biotin生物素防b7维生素b6生物素复合氨基酸压片糖果官方旗舰店
维生素测评:包装很好,和药店买的一样,卖家服务态度很好,有问必答,以后还会来。
维生素买家:大**肺
维生素套餐:【大瓶装-增强体质】强效专项男士复合维生素150粒-reddog红狗猫多维复合维生素片猫藓维生素B宠物猫咪营养补充剂
维生素测评:快递物流:这个仓储环境还能有多少维生素???东西到我手里都是热的冰袋都是热的打开盖子糖都黏一起了我这是买了个啥?qq糖都不如吧
维生素买家:t**8
维生素套餐:2支口味随机发【可指定】-【120天袋装】AG小绿粉袋4膳食营养粉抗含益生菌糖葡萄籽维生素B
维生素测评:好喝孩子很喜欢喝已经二次购买了
浏览“维生素a吃多大剂量合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:小孩多大可以吃维生素肠溶片
下一篇:女人偏瘦吃什么维生素
