一个橙子含有多少维生素c含量

若安好维生素：一个橙子含有多少维生素c含量

一个橙子的维生素C含量可以因橙子的大小和种类而有所不同。一般来说，一个中等大小（约130克）的橙子大约含有70毫克的维生素C。然而，这个数值可能会有所变化。例如，一些特别大的橙子可能含有更多的维生素C，而一些较小的品种可能含量会低一些。

若安好维生素：一个橙子含有多少维生素c含量第 1 部分

值得注意的是，人体每日所需的维生素C量也根据年龄、性别和其他因素有所不同。成年人每天推荐摄入的维生素C量大约在75到90毫克之间。因此，吃一个中等大小的橙子就可以满足大部分人的日常需求。不过，保持多样化的饮食以获取足够的营养素总是更好的选择。

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