成人每日所需维生素d是多少mg

若安好维生素：成人每日所需维生素d是多少mg

实际上，维生素D的推荐摄入量通常不是以毫克（mg）为单位来计量的，而是以国际单位（IU）或者微克（μg）来表示。对于成人来说，维生素D的推荐日摄入量大约是15微克（或600至800 IU，根据不同的机构建议可能略有不同）。例如，根据美国国家医学科学院的建议，成人的推荐日摄取量为15微克（600 IU），而50岁以上的人群可能需要更高剂量。

若安好维生素：成人每日所需维生素d是多少mg第 1 部分

请注意，过量摄入维生素D可能会导致健康问题，因此最好在医生或营养师的指导下确定适合您的具体摄入量。如果您有特殊健康状况或正在服用其他补充剂，这一点尤其重要。

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