成人每天需要摄入多少维生素b6
若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素b6
维生素B6的每日推荐摄入量因性别、年龄和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而有所不同。根据中国营养学会的推荐，以下是一些基本指南：
- 14至50岁之间的男性和女性：建议每日摄入若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素b6一、4毫克。
- 51岁及以上的男性：建议每日摄入若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素b6一、7毫克。
- 51岁及以上的女性：建议每日摄入若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素b6一、5毫克。
- 孕妇：建议每日摄入若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素b6一、9毫克。
- 哺乳期妇女：建议每日摄入若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素b6二、0毫克。
请注意，这些只是一般指导原则，具体的营养需求可能会因个人差异而异。如有疑问，建议咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。同时，过量摄入维生素B6也可能对健康产生不利影响，因此应避免超出推荐剂量。
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