若安好维生素:橘子可以补充维生素c吗
是的,橘子是一种非常好的维生素C来源。维生素C(也称为抗坏血酸)对于人体健康非常重要,它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、帮助身体吸收铁元素等。橘子和其他柑橘类水果(如橙子、柚子和柠檬)都富含维生素C。
若安好维生素:橘子可以补充维生素c吗第 1 部分
例如,一个中等大小的橘子大约能提供你每日所需维生素C的大约70%。不过,值得注意的是,维生素C是水溶性维生素,容易在烹饪或长时间储存过程中损失,所以尽量生吃水果以获得更多的维生素C。
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