橘子可以补充维生素c吗

若安好维生素：橘子可以补充维生素c吗

是的，橘子是一种非常好的维生素C来源。维生素C（也称为抗坏血酸）对于人体健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、帮助身体吸收铁元素等。橘子和其他柑橘类水果（如橙子、柚子和柠檬）都富含维生素C。

若安好维生素：橘子可以补充维生素c吗第 1 部分

例如，一个中等大小的橘子大约能提供你每日所需维生素C的大约70%。不过，值得注意的是，维生素C是水溶性维生素，容易在烹饪或长时间储存过程中损失，所以尽量生吃水果以获得更多的维生素C。

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