维生素e国际单位和毫克
若安好维生素：维生素e国际单位和毫克
维生素E的测量通常有两种方式：国际单位（IU）和毫克（mg）。这两种单位之间的转换基于维生素E的不同形式。
若安好维生素：维生素e国际单位和毫克第 1 部分
- 维生素E主要以α-生育酚的形式存在，其转换关系为：1 IU的α-生育酚等于0.67毫克（mg）的α-生育酚。
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- 对于混合型生育酚（包括α、β、γ和δ生育酚），1 IU等于0.9 mg。
若安好维生素：维生素e国际单位和毫克第 3 部分
例如，如果你看到一个补充剂标签上写着“400 IU”的维生素E，如果它是纯α-生育酚形式，那么这相当于约268毫克的α-生育酚。如果是混合型生育酚，则大约是360毫克。
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在实际应用中，医生或营养师会根据个人健康状况推荐适当的剂量。在使用维生素E补充剂时，最好咨询专业人士的意见，确保摄入量既安全又有效。
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