若安好维生素:维生素e国际单位和毫克
维生素E的测量通常有两种方式:国际单位(IU)和毫克(mg)。这两种单位之间的转换基于维生素E的不同形式。
若安好维生素:维生素e国际单位和毫克第 1 部分
- 维生素E主要以α-生育酚的形式存在,其转换关系为:1 IU的α-生育酚等于0.67毫克(mg)的α-生育酚。
若安好维生素:维生素e国际单位和毫克第 2 部分
- 对于混合型生育酚(包括α、β、γ和δ生育酚),1 IU等于0.9 mg。
若安好维生素:维生素e国际单位和毫克第 3 部分
例如,如果你看到一个补充剂标签上写着“400 IU”的维生素E,如果它是纯α-生育酚形式,那么这相当于约268毫克的α-生育酚。如果是混合型生育酚,则大约是360毫克。
若安好维生素:维生素e国际单位和毫克第 4 部分
在实际应用中,医生或营养师会根据个人健康状况推荐适当的剂量。在使用维生素E补充剂时,最好咨询专业人士的意见,确保摄入量既安全又有效。
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