若安好维生素:老年人维生素a每天摄入量
对于老年人来说,维生素A的推荐每日摄入量可以根据不同的健康状况和性别有所不同。一般而言,成年人(包括老年人)维生素A的建议摄入量为:
若安好维生素:老年人维生素a每天摄入量第 1 部分
- 男性:900微克视黄醇活性当量(RAE)
若安好维生素:老年人维生素a每天摄入量第 2 部分
- 女性:700微克视黄醇活性当量(RAE)
若安好维生素:老年人维生素a每天摄入量第 3 部分
请注意,“视黄醇活性当量”是一个用来衡量不同形式维生素A的单位,它考虑到不同来源的维生素A在人体中的吸收效率不同。
若安好维生素:老年人维生素a每天摄入量第 4 部分
然而,重要的是要注意个人差异和特定健康状况。例如,有肝脏疾病、高钙血症或正在服用某些药物的人可能需要调整他们的维生素A摄入量。此外,过量摄入维生素A(特别是视黄醇形式)可能会对健康产生负面影响,因此建议在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。
若安好维生素:老年人维生素a每天摄入量第 5 部分
总之,在考虑任何补充剂之前,最好咨询医疗专业人士,以确保满足个人的营养需求而不超过安全上限。
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