啥水果补维生素c
若安好维生素：啥水果补维生素c
维生素C是一种重要的水溶性维生素，对身体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等。很多水果都含有丰富的维生素C，以下是一些特别富含维生素C的水果：
若安好维生素：啥水果补维生素c一、 **猕猴桃**：猕猴桃是维生素C含量非常高的水果之一。
若安好维生素：啥水果补维生素c二、 **橙子和柑橘类水果**：包括橙子、柚子、柑橘等，这些水果不仅维生素C含量高，还含有其他多种营养素。
若安好维生素：啥水果补维生素c三、 **草莓**：草莓除了维生素C之外，还含有抗氧化物质。
若安好维生素：啥水果补维生素c四、 **番石榴**：番石榴也是维生素C的良好来源。
若安好维生素：啥水果补维生素c五、 **木瓜**：除了维生素C外，木瓜中的木瓜酶也有助于消化。
若安好维生素：啥水果补维生素c六、 **芒果**：虽然相对于上面提到的一些水果，芒果的维生素C含量可能稍低一些，但它仍然是一个不错的选择。
若安好维生素：啥水果补维生素c七、 **西红柿**：虽然通常被当作蔬菜食用，但实际上西红柿是水果，并且含有丰富的维生素C。
日常饮食中适量摄入这些水果可以帮助补充维生素C。不过，需要注意的是，维生素C容易在加热或长时间储存过程中流失，因此建议新鲜食用。
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