光吃维生素c不吃钙片行不行
若安好维生素：光吃维生素c不吃钙片行不行
虽然维生素c对身体有很多好处，它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受损伤等，但它本身并不能直接促进钙的吸收。钙是维持骨骼健康、神经传递、心跳正常等多个生理功能的重要矿物质。
若安好维生素：光吃维生素c不吃钙片行不行第 1 部分
如果你的饮食中已经摄入足够的钙（例如通过奶制品、豆类、绿叶蔬菜等），那么维生素c的补充可能不会有太大影响。然而，如果饮食中钙摄入不足，仅仅依靠维生素c是不够的，因为维生素c并不能提高钙的吸收率。此时，你需要额外的钙补充，比如钙片，以确保身体得到足够的钙。
若安好维生素：光吃维生素c不吃钙片行不行第 2 部分
因此，建议你在保证膳食均衡的前提下，如有需要，结合钙片一起补充，以满足身体对这两种营养素的需求。最好在医生或营养师的指导下进行。
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