维生素b都含有什么维生素
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维生素B实际上是一组维生素的统称，包括了以下几种水溶性维生素：
若安好维生素：维生素b都含有什么维生素一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素b都含有什么维生素二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素b都含有什么维生素三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：维生素b都含有什么维生素四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：维生素b都含有什么维生素五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：维生素b都含有什么维生素六、 生物素（维生素H，有时也称为维生素B7）
若安好维生素：维生素b都含有什么维生素七、 叶酸（维生素M，有时也称为维生素B9）
若安好维生素：维生素b都含有什么维生素八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内扮演着重要的角色，比如参与能量代谢、红血球生成、神经系统功能维持等。它们通常存在于各种食物中，如全谷类、肉类、鱼类、蔬菜和水果等。由于它们是水溶性的，所以不容易在体内长期储存，需要通过日常饮食持续补充。
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