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维生素b都含有什么维生素

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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维生素B实际上是一组维生素的统称,包括了以下几种水溶性维生素:


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若安好维生素:维生素b都含有什么维生素一、 维生素B1(硫胺素)


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若安好维生素:维生素b都含有什么维生素二、 维生素B2(核黄素)


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若安好维生素:维生素b都含有什么维生素三、 维生素B3(烟酸或尼克酸)


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若安好维生素:维生素b都含有什么维生素四、 维生素B5(泛酸)


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若安好维生素:维生素b都含有什么维生素五、 维生素B6(吡哆醇)


若安好维生素:维生素b都含有什么维生素六、 生物素(维生素H,有时也称为维生素B7)


若安好维生素:维生素b都含有什么维生素七、 叶酸(维生素M,有时也称为维生素B9)


若安好维生素:维生素b都含有什么维生素八、 维生素B12(钴胺素)


这些维生素在人体内扮演着重要的角色,比如参与能量代谢、红血球生成、神经系统功能维持等。它们通常存在于各种食物中,如全谷类、肉类、鱼类、蔬菜和水果等。由于它们是水溶性的,所以不容易在体内长期储存,需要通过日常饮食持续补充。




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