如果缺乏维生素c会得什么病
若安好维生素：如果缺乏维生素c会得什么病
缺乏维生素C，也称为维生素C不足或维生素C缺乏症，会导致一种叫做坏血病（Scurvy）的疾病。坏血病是一种由于长期严重缺乏维生素C而引起的疾病，主要影响到血管、皮肤和其他组织。在历史上，这种病常见于长途航海者、因为食物供应限制而无法摄取足够新鲜水果和蔬菜的人群中。
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坏血病的主要症状包括：
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- 皮肤出现瘀斑、伤口愈合不良
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- 牙龈出血、肿胀和疼痛
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- 关节疼痛和肿胀
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- 疲劳感
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- 在严重情况下，可能会有贫血、牙龈退缩和牙齿松动等症状
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为了预防坏血病，日常饮食中应该包含足够的富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。成年人每日推荐摄入量因地区和机构的不同而有所差异，一般建议为75-90毫克/天，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的摄入量。
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如果你怀疑自己或他人有维生素C缺乏的症状，应该咨询医生或营养师进行诊断和获得专业的健康建议。
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