每日需要补充的维生素d
若安好维生素：每日需要补充的维生素d
维生素D对于促进钙的吸收、维持骨骼健康等方面非常重要。成年人每天推荐摄入的维生素D量通常为10微克（μg）或400国际单位（IU），但这个建议值可能因年龄、健康状况和日晒情况等因素有所不同。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 1 部分
- 对于婴儿，包括母乳喂养的婴儿，建议每天摄入400 IU的维生素D。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 2 部分
- 儿童和青少年的推荐摄入量通常是每天600 IU。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 3 部分
- 成人（包括孕妇和哺乳期妇女）的推荐摄入量大约是每天600 IU到800 IU。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 4 部分
- 50岁以上的人群可能需要更多的维生素D，大约为每天800 IU到1000 IU。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 5 部分
值得注意的是，通过阳光照射皮肤可以自然合成维生素D，因此在日照充足的季节和地区，人们可能不需要额外补充如此大量的维生素D。然而，在日照不足的季节和地区，或者对于那些很少外出的人群来说，补充维生素D可能是必要的。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 6 部分
由于个人情况差异很大，最好咨询医生或营养师来确定适合自己的维生素D摄入量。同时，请注意不要过量摄入维生素D，因为过量可能会对健康造成不良影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：烟**寞
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-汤臣倍健辅酶素q10维生素E软胶囊日本进口辅酶Q10适宜免疫低下者
维生素测评：妈妈一直在坚持吃，之前风湿性的关节炎腿疼的不能走远，最近吃了他家这款钙片好多了，腿不疼了关节也灵活了，现在能溜达了。
维生素买家：q**2
维生素套餐：1瓶装【尝鲜款】钙片110粒-至开褪黑素睡眠片维生素B6安瓶助眠闪睡片成人改善睡眠失眠咀嚼片
维生素测评：盖中盖老牌子，从好久就开始吃了，效果不错，吃的放心。
维生素买家：x**3
维生素套餐：1瓶体验装（1片补充多种营养）推荐购买多瓶更划算-禾方汇酸枣仁片百合莲子片维生素b6睡眠片助睡眠深度入睡片100粒
维生素测评：我之前尝试过很多减肥方法，直到我开始坚持服用维生素B族，我的新陈代谢明显加快了，体重也在稳步下降。我会继续坚持服用，并推荐给我的朋友们。
维生素买家：春**n
维生素套餐：男士维生素-现货芬兰Vitabalans儿童成人维生素C+锌片含片草莓味 120粒
维生素测评：品质保证，效果显著
维生素买家：t**8
维生素套餐：40支 x 1盒 +脑心舒囗服液1盒【精神抑郁失眠健忘】-SAUSANDO秀身堂葡萄籽低聚原花青素维生素VC维生素E
维生素测评：连个吸管都没有，效果用后追评
浏览“每日需要补充的维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：正常人吃维生素e好吗女性
下一篇：叶酸和维生素b可以一起吃吗
