每日需要补充的维生素d
若安好维生素：每日需要补充的维生素d
维生素D对于促进钙的吸收、维持骨骼健康等方面非常重要。成年人每天推荐摄入的维生素D量通常为10微克（μg）或400国际单位（IU），但这个建议值可能因年龄、健康状况和日晒情况等因素有所不同。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 1 部分
- 对于婴儿，包括母乳喂养的婴儿，建议每天摄入400 IU的维生素D。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 2 部分
- 儿童和青少年的推荐摄入量通常是每天600 IU。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 3 部分
- 成人（包括孕妇和哺乳期妇女）的推荐摄入量大约是每天600 IU到800 IU。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 4 部分
- 50岁以上的人群可能需要更多的维生素D，大约为每天800 IU到1000 IU。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 5 部分
值得注意的是，通过阳光照射皮肤可以自然合成维生素D，因此在日照充足的季节和地区，人们可能不需要额外补充如此大量的维生素D。然而，在日照不足的季节和地区，或者对于那些很少外出的人群来说，补充维生素D可能是必要的。
若安好维生素：每日需要补充的维生素d第 6 部分
由于个人情况差异很大，最好咨询医生或营养师来确定适合自己的维生素D摄入量。同时，请注意不要过量摄入维生素D，因为过量可能会对健康造成不良影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：护**y
维生素套餐：六-童年故事钙铁锌 高钙调制乳粉维生素初乳碱性蛋白新西兰进口3岁+
维生素测评：钙片收到了，挺好的满满四大桶，价格也实惠，经常买这个牌子，这也是老牌子了，感觉挺好，需要了还会再来光顾的。
维生素买家：你**8
维生素套餐：多维复合维生素【10瓶家庭装】-可维思小金刚儿童维生素接骨木莓复合vc宝宝维生素C婴幼儿液体VC
维生素测评：维生素已经收到了，物流很快，已经查了是正品，满意！
维生素买家：t**2
维生素套餐：粉盖-六支装-【拍2享6】FANCL60岁女性每日综合营养包*2复合维生素BC辅酶Q10
维生素测评：老客戶，東西正品
维生素买家：t**1
维生素套餐：0片x1盒爱乐维复合维生素片0-维生素b3烟酰胺小分子美口服白维生素c维e正品官方好吃的店同仁堂
维生素测评：发货快，还没吃
维生素买家：平**4
维生素套餐：1g*0片x盒【促进恢复】1000mg维C-大水 六合维生素丸 100粒/瓶
维生素测评：才吃两天，应该是效果
浏览“每日需要补充的维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：正常人吃维生素e好吗女性
下一篇：叶酸和维生素b可以一起吃吗
