成人维生素d一天摄入多少
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少
成人的维生素d推荐摄入量因年龄、性别和健康状况等因素有所不同。一般来说，以下是一些常见群体的建议摄入量：
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少一、 健康成年人（19-70岁）：每天建议摄入600-800国际单位（iu）的维生素d，除非有特定的医学条件需要更高剂量。
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少二、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，通常推荐800-1000 iu/天。
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少三、 母乳喂养的婴儿：出生后几个月内不需要额外补充维生素d，但医生可能会建议在400 iu/天。
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少四、 人工喂养或不充分母乳喂养的婴儿：通常在出生后几周开始补充维生素d，推荐400-1000 iu/天。
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少五、 妇女在孕期和哺乳期：可能需要增加维生素d的摄入，但具体剂量应遵循医生指导。
请记住，这些是普遍建议，个体需求可能有所不同。如果你有任何疑虑或特殊健康状况，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。
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