成人维生素d用量是多少
若安好维生素：成人维生素d用量是多少
成人推荐的维生素D摄入量因个人情况和健康状况而异，但一般建议如下：
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- 根据美国国家科学院、工程院和医学院的报告，成人的推荐膳食摄入量（RDA）为每天600国际单位（IU），即15微克，以维持骨骼健康。
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- 对于71岁及以上的老年人，推荐量增加到每天800 IU（20微克），以满足更高的需求。
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需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致高钙血症等不良反应。因此，具体摄入量应根据个人健康状况、日晒时间以及饮食习惯等因素综合考虑，并最好在医生或营养师的指导下进行调整。
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此外，一些特定人群可能需要更高剂量的维生素D补充，如患有骨质疏松症、某些类型的佝偻病或接受某些药物治疗的人群。这些情况下，应遵循专业医疗人员的建议。
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