维生素c和e吃多了对人有害吗
若安好维生素：维生素c和e吃多了对人有害吗
维生素c（抗坏血酸）和维生素e是人体必需的营养素，它们在维持身体健康、促进免疫系统功能、抗氧化等方面发挥重要作用。然而，即使是必需的营养素，过量摄入也可能会带来问题。
若安好维生素：维生素c和e吃多了对人有害吗一、 维生素c：成年人每天建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。过量摄入可能导致腹泻、腹痛、胃部不适，长期大量摄入可能引发草酸盐结石的风险增加，对于某些正在服用抗凝药物的人也可能增加出血风险。
若安好维生素：维生素c和e吃多了对人有害吗二、 维生素e：成年人每天推荐摄入量为15毫克。过量摄入可能影响脂溶性维生素k的吸收，导致血液凝固问题，增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人。此外，高剂量的维生素e也可能与心脏疾病风险增加有关。
因此，虽然维生素c和e对健康有益，但应根据个人需求和医生建议适量摄入，避免过量。如果你有补充维生素的打算，最好先咨询专业人士。
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