儿童不吃蔬菜要补充什么维生素
若安好维生素：儿童不吃蔬菜要补充什么维生素
如果儿童不喜欢吃蔬菜，他们的饮食中可能会缺乏一些重要的维生素和矿物质。以下是一些可以通过其他食物来补充的常见维生素：
若安好维生素：儿童不吃蔬菜要补充什么维生素一、 **维生素a**：可以在胡萝卜、甜红椒、南瓜等橙色蔬果中找到，或者通过含有维生素a的强化食品（如牛奶和早餐谷物）来补充。
若安好维生素：儿童不吃蔬菜要补充什么维生素二、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、番茄和草莓都是维生素c的良好来源。
若安好维生素：儿童不吃蔬菜要补充什么维生素三、 **维生素d**：在阳光下暴露可以帮助身体制造维生素d，但也可以从鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和强化的牛奶中获取。
若安好维生素：儿童不吃蔬菜要补充什么维生素四、 **钙质**：奶制品（如牛奶、酸奶）是钙的主要来源，豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜）也含有一些钙。
若安好维生素：儿童不吃蔬菜要补充什么维生素五、 **铁质**：红肉、鸡肉、鱼类、豆类和全谷类是铁的良好来源。同时，维生素c可以帮助身体更好地吸收铁。
若安好维生素：儿童不吃蔬菜要补充什么维生素六、 **叶酸**：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类和全谷类食物富含叶酸。
若安好维生素：儿童不吃蔬菜要补充什么维生素七、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）和植物油（如橄榄油）是维生素e的好来源。
请记住，尽量让孩子多吃各种食物，包括水果、蔬菜、全谷类、蛋白质来源和健康脂肪，以确保获得全面的营养。如果孩子的挑食问题严重，可能需要寻求专业营养师的帮助。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：高含量仁和儿童维生素C60粒装】买2送1买送2-伊美莱婴儿维生素原B5舒缓凝露新生宝宝儿童保湿面霜护肤品身体乳
维生素测评：我家孩子一直吃这个维生素，吃着现在免疫力提高了很多，现在特殊时期，也没有再感冒，之前老是一换季或者天气一冷就容易感冒，现在吃了这个孩子，身体越来越好了，还会继续给孩子吃的。
维生素买家：j**u
维生素套餐：有机维生素D-26.3美国ESTHELIV研生之力小紫弹皮肤胶囊PQQ胶原蛋白肽维生素VE
维生素测评：很好，满意
维生素买家：悠**0
维生素套餐：100片x6盒-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖亮肤玫瑰果精华维生素C 60粒*2
维生素测评：买了三盒，只发一盒给我，反馈信息，店家不解决。我是老客户了，再也不来了，让人失望。
维生素买家：w**0
维生素套餐：VC*1瓶（草莓味）-Herbsense贺柏圣姜黄素暖宫片月经片维生素B6当归女私处卵巢保养
维生素测评：每天一粒维C，常年一直吃，营养补充不错哦
维生素买家：h**5
维生素套餐：90粒*瓶-vitafusion生物素biotin养发软糖维生素修复蓬发糖100粒
维生素测评：挺好的，直接吞，不用嚼，闻着也没什么奇怪的味道，而且液体的相对于咀嚼片来说更容易吸收。
浏览“儿童不吃蔬菜要补充什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么样的人需要维生素e
下一篇：b5维生素是什么
