儿童维生素c一天的摄入量是多少mg
若安好维生素：儿童维生素c一天的摄入量是多少mg
对于儿童的维生素C（抗坏血酸）每日推荐摄入量，这个数值会根据儿童的年龄有所不同。以下是一些大致的参考值，但请注意，具体需求可能会因个体差异而有所不同，建议在制定饮食计划时咨询医生或营养专家：
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- 1-3岁的儿童：15毫克/天
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- 4-8岁的儿童：25毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c一天的摄入量是多少mg第 3 部分
- 9-13岁的儿童：45毫克/天
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维生素C广泛存在于各种水果和蔬菜中，比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等，通过均衡饮食通常可以满足日常所需。如果担心孩子的维生素C摄入不足，建议首先通过增加富含维生素C的食物来改善，而非直接补充剂。
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