若安好维生素：吃了维生素b2睡眠好了
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维生素B2（核黄素）本身并不直接促进睡眠，但它在体内参与能量代谢和抗氧化过程，有助于维持身体的正常功能。如果你感觉服用维生素B2后睡眠有所改善，可能是因为你的整体健康状况得到了提升，从而间接影响了睡眠质量。
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若安好维生素：吃了维生素b2睡眠好了第 1 部分
不过，如果想要改善睡眠，建议采取综合措施，比如保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、避免晚上摄入咖啡因等刺激性物质，并进行适量的身体锻炼。如果有持续的睡眠问题，最好咨询医生或专业的健康顾问，以获得个性化的指导和帮助。
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