若安好维生素：维生素c吃了多久才能喝牛奶
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一般来说，维生素C和牛奶可以一起服用，但有些人担心它们可能会相互影响吸收。实际上，维生素C（抗坏血酸）与牛奶之间没有严格的相互作用需要严格分开服用。不过，为了确保最佳的营养吸收，建议在服用维生素C补充剂或富含维生素C的食物后等待大约30分钟至1小时再饮用牛奶。
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若安好维生素：维生素c吃了多久才能喝牛奶第 1 部分
这样做主要是因为牛奶中的蛋白质可能会影响某些物质的吸收速度，尽管这种影响对于维生素C来说并不显著。如果你特别在意吸收效率，或者你的身体对特定食物组合有特殊反应，可以根据自己的情况调整这个时间间隔。当然，每个人的身体状况不同，最理想的方式是根据自身体验或咨询医生、营养师的建议来决定。
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