正常人一天吃一片维生素c可以吗
若安好维生素：正常人一天吃一片维生素c可以吗
正常情况下，成年人每日推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间。不过，不同国家和机构给出的建议可能会有所不同。例如，美国国家科学院建议成年男性每天需要90毫克的维生素C，而成年女性则需要75毫克。
若安好维生素：正常人一天吃一片维生素c可以吗第 1 部分
市面上销售的一些维生素C补充剂，每片的含量可能会超过这个推荐值，有的甚至高达1000毫克或更多。如果你选择的一天一片维生素C补充剂的剂量不超过1000毫克，并且你没有特殊的健康状况或医生特别的指示，那么通常认为这种用量是安全的。
若安好维生素：正常人一天吃一片维生素c可以吗第 2 部分
然而，过量摄入维生素C也可能导致一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。长期大量摄入还可能引起其他健康问题。
若安好维生素：正常人一天吃一片维生素c可以吗第 3 部分
因此，在开始任何补充剂计划之前，尤其是如果你有特殊健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**哥
维生素套餐：维生素C片100片瓶-汤臣倍健葡萄籽维生素c加e片搭原花青素抗氧化提取物官方旗舰店
维生素测评：还没吃呢！
维生素买家：h**1
维生素套餐：【热卖6瓶】正梅+柠檬+薄荷+青橘+西瓜+草莓-猫咪赖氨酸猫鼻支打喷嚏猫咪专用牛磺酸营养补剂充维生素免疫增强
维生素测评：中通物流非常差。其他都给好评！
维生素买家：姣**马
维生素套餐：0粒*5盒（0-1岁）-汤臣倍健葡萄籽花青素抗氧化维c维生素c加e片复合官方旗舰店正品
维生素测评：日期不新2022.4月生产日期
维生素买家：蕾**r
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙+Vd+Vk2咀嚼80片（橙子味）*1盒-广药白云山蓝莓黑枸杞叶黄素酯咀嚼片敬修堂无糖型儿童护中老年眼
维生素测评：对比了很久，选择了这款dk钙，吸收好！味道也好！孩子喜欢吃！打算长期吃着！推荐！
维生素买家：阿**8
维生素套餐：120mLx2盒-家禾丽高钙多彩果维蔬数字饼干儿童零食维生素动物亲子互动饼干
维生素测评：瓶盖太难打开啦
浏览“正常人一天吃一片维生素c可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c抗氧化什么时候吃好
下一篇：吃维生素d会引起发烧吗
