2岁维生素a每天的用量
若安好维生素:2岁维生素a每天的用量

对于2岁的儿童,维生素A的推荐摄入量是每天500微克视黄醇当量(Retinol Activity Equivalents, RAE)。需要注意的是,过量摄入维生素A可能会导致中毒,因此应该严格按照医生或营养师的建议给予。

若安好维生素:2岁维生素a每天的用量第 1 部分
食物中维生素A的良好来源包括动物肝脏、奶制品和一些富含β-胡萝卜素的食物(如胡萝卜、甜薯和菠菜等),因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。在考虑补充剂之前,通常首先推荐通过均衡饮食来满足维生素A的需求。

若安好维生素:2岁维生素a每天的用量第 2 部分
如果需要使用维生素A补充剂,请务必咨询医疗专业人士,以确保安全和适宜的剂量。


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