维生素c和b2对胃有刺激吗
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维生素C（抗坏血酸）和维生素B2（核黄素）都是水溶性维生素，对人体健康非常重要。在正常剂量下，这两种维生素通常不会对胃产生明显的刺激作用。
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但是，对于某些人来说，在高剂量摄入时可能会出现一些不适感，例如：
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- 维生素C：在较高剂量下（如每日摄入量超过2000毫克），有些人可能会经历腹泻、恶心或腹部不适。
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- 维生素B2：单独来看，维生素B2通常被认为是对胃部刺激较小的维生素之一，很少引起不适。然而，如果与其他营养补充剂同时服用，可能会有不同的反应。
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如果你有胃部敏感或其他消化系统疾病，建议在增加任何维生素或矿物质的摄入量之前咨询医生或营养专家，以确保安全并获得个性化的建议。此外，通过均衡饮食获取这些维生素通常是最佳选择。
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