若安好维生素:成人每天维生素d剂量是多少
成人每日推荐的维生素D摄入量会根据不同的健康组织和指南有所不同。一般而言,大多数健康专家和机构建议成年人(包括老年人)每天至少需要摄入600至800国际单位(IU)的维生素D。
若安好维生素:成人每天维生素d剂量是多少第 1 部分
例如,美国国家科学院的膳食参考摄入量(DRI)建议19岁到70岁的成年人每天需要摄入600 IU的维生素D,而71岁及以上的成年人则需要800 IU。然而,在某些情况下,如缺乏阳光照射、特定健康状况或营养吸收问题,医生可能会建议更高的每日摄入量,有时可达4000 IU甚至更多。
若安好维生素:成人每天维生素d剂量是多少第 2 部分
重要的是,任何补充剂的使用都应在医疗专业人员的指导下进行,以确保安全和适宜性。过量摄入维生素D可能导致不良健康影响。因此,遵循专业医疗建议是非常重要的。
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