成人每天维生素d剂量是多少

若安好维生素：成人每天维生素d剂量是多少

成人每日推荐的维生素D摄入量会根据不同的健康组织和指南有所不同。一般而言，大多数健康专家和机构建议成年人（包括老年人）每天至少需要摄入600至800国际单位（IU）的维生素D。

若安好维生素：成人每天维生素d剂量是多少第 1 部分

例如，美国国家科学院的膳食参考摄入量（DRI）建议19岁到70岁的成年人每天需要摄入600 IU的维生素D，而71岁及以上的成年人则需要800 IU。然而，在某些情况下，如缺乏阳光照射、特定健康状况或营养吸收问题，医生可能会建议更高的每日摄入量，有时可达4000 IU甚至更多。

若安好维生素：成人每天维生素d剂量是多少第 2 部分

重要的是，任何补充剂的使用都应在医疗专业人员的指导下进行，以确保安全和适宜性。过量摄入维生素D可能导致不良健康影响。因此，遵循专业医疗建议是非常重要的。

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