吃什么有维生素c水果和蔬菜
若安好维生素:吃什么有维生素c水果和蔬菜

富含维生素c的水果和蔬菜有很多,以下是一些常见的:

若安好维生素:吃什么有维生素c水果和蔬菜一、 水果:

- 橙子:被誉为“维生素c之王”,一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c。

- 柠檬:柠檬的维生素c含量也很高,虽然味道较酸,但榨汁或切片加入水中饮用是个好选择。

- 草莓:小小的一把草莓(约100克)就能提供约58毫克的维生素c。

- 猕猴桃:猕猴桃是维生素c的超级食物,一个中等大小的猕猴桃就含有约100毫克的维生素c。
- 西红柿:尽管是蔬菜,但西红柿也含有相当多的维生素c。
若安好维生素:吃什么有维生素c水果和蔬菜二、 蔬菜:
- 菠菜:菠菜是绿叶蔬菜中的佼佼者,1杯(约113克)菠菜含有约34毫克的维生素c。
- 辣椒:尤其是红色和黄色的甜椒,含有丰富的维生素c,比如一个中等大小的红甜椒就有近190毫克的维生素c。
- 石榴:虽然种子较多,但石榴皮也富含维生素c,一个中等大小的石榴可以提供约23毫克的维生素c。
- 卷心菜:绿色卷心菜含有约35毫克的维生素c。
- 青椒:青椒是维生素c的好来源,半个中等大小的青椒就含有约60毫克的维生素c。
除了这些,柑橘类、草莓、蓝莓、黑加仑、木瓜、芒果、猕猴桃等水果,以及西兰花、花椰菜、甜菜根、豌豆等蔬菜都是很好的维生素c来源。建议每天多样化饮食,以确保摄入足够的维生素c。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:皇**0
维生素套餐:【1岁以上】盒*6粒疗程装丨更适合中国宝宝-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁官方
维生素测评:含量足,小孩要长期补充,大品牌,值得信赖。
维生素买家:红**3
维生素套餐:1盒24粒】-汤臣倍健钙镁片锰锌维生素D3片中老年人成人男女性补钙共180片
维生素测评:改了包装,与之前在店里面买的颜色浅,不知效果如何
维生素买家:三**6
维生素套餐:无糖维生素C咀嚼片00粒-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评:已经多次回购了,给15分好评祝福店家生意兴隆,财源广进
维生素买家:古**p
维生素套餐:100片x2盒【2盒】爱乐维复合维生素100片-活动-【国货品牌】保灵孕妇钙咀嚼片孕妇专用钙片孕补钙维生素D碳酸钙
维生素测评:价格优惠,囤货的日期还行还有赠品挺好的
维生素买家:h**1
维生素套餐:桔色-广州白云山鲨鱼软骨素d钙片敬修堂中老年维生素D钙成人补防伪正品
维生素测评:正品,发货也及时,日期也新。
浏览“吃什么有维生素c水果和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:东北维生素c的作用和功效
下一篇:哪种维生素对维持视力有重要作用
