吃什么有维生素c水果和蔬菜
若安好维生素：吃什么有维生素c水果和蔬菜
富含维生素c的水果和蔬菜有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：吃什么有维生素c水果和蔬菜一、 水果：
- 橙子：被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c。
- 柠檬：柠檬的维生素c含量也很高，虽然味道较酸，但榨汁或切片加入水中饮用是个好选择。
- 草莓：小小的一把草莓（约100克）就能提供约58毫克的维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃是维生素c的超级食物，一个中等大小的猕猴桃就含有约100毫克的维生素c。
- 西红柿：尽管是蔬菜，但西红柿也含有相当多的维生素c。
若安好维生素：吃什么有维生素c水果和蔬菜二、 蔬菜：
- 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中的佼佼者，1杯（约113克）菠菜含有约34毫克的维生素c。
- 辣椒：尤其是红色和黄色的甜椒，含有丰富的维生素c，比如一个中等大小的红甜椒就有近190毫克的维生素c。
- 石榴：虽然种子较多，但石榴皮也富含维生素c，一个中等大小的石榴可以提供约23毫克的维生素c。
- 卷心菜：绿色卷心菜含有约35毫克的维生素c。
- 青椒：青椒是维生素c的好来源，半个中等大小的青椒就含有约60毫克的维生素c。
除了这些，柑橘类、草莓、蓝莓、黑加仑、木瓜、芒果、猕猴桃等水果，以及西兰花、花椰菜、甜菜根、豌豆等蔬菜都是很好的维生素c来源。建议每天多样化饮食，以确保摄入足够的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：好**5
维生素套餐：5件-保税25.7 美国GNC女性50岁以上中老年复合维生素矿物质120缓释片
维生素测评：平时熬夜比较多加上喜欢吃重油重辣的，吃点这个VB就挺好，预防一下身体上火
维生素买家：草**奶
维生素套餐：400单位*24粒x盒+12粒2盒-保税26.3 美国GNC男士性50岁+以上中老年综合复合多种维生素120粒
维生素测评：孩子每天都在吃，很不错，一直在购买，非常满意的一次购物体验，爱了爱了
维生素买家：平**w
维生素套餐：2瓶装400粒-钙片+碳酸钙维生素D中老年成人男女性儿童d3补钙正品
维生素测评：收到就去网上查了是大牌正品，而且日期都很新，挺好的
维生素买家：t**9
维生素套餐：100片x2盒-美国Centrum善存银片中老年26多种复合维生素VB叶黄素矿物质325粒
维生素测评：比dd还便宜看小绿书种草的没坚持吃哈哈
维生素买家：马**4
维生素套餐：【实发瓶】买2送1（24年新日期）-禾博士维生素C咀嚼片3瓶装成人中老年男女性维C维他命C精华VC含片
维生素测评：吃着不错，补钙效果很好，性价比高，比在实体店买的合适！
浏览“吃什么有维生素c水果和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
