正常人维生素b12每天服用量多少
若安好维生素：正常人维生素b12每天服用量多少
维生素B12的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生命阶段（如怀孕或哺乳）而异。以下是一般成年人的建议摄入量：
若安好维生素：正常人维生素b12每天服用量多少第 1 部分
- 对于成年男性和女性，美国国家医学科学院推荐的维生素B12日常摄入量为2.4微克(μg)。
若安好维生素：正常人维生素b12每天服用量多少第 2 部分
- 对于孕妇，推荐摄入量增加到2.6微克。
若安好维生素：正常人维生素b12每天服用量多少第 3 部分
- 对于哺乳期的妇女，推荐摄入量为2.8微克。
若安好维生素：正常人维生素b12每天服用量多少第 4 部分
然而，对于那些因为吸收不良或其他健康问题而导致维生素B12缺乏的人，医生可能会建议更高的剂量，这通常需要通过处方补充剂来实现，而不是通过饮食来达到。
若安好维生素：正常人维生素b12每天服用量多少第 5 部分
需要注意的是，维生素B12是水溶性的，这意味着任何多余的量都会通过尿液排出体外，因此过量的风险相对较小。不过，最好还是根据个人的具体情况，在医生或营养师的指导下确定适当的维生素B12摄入量。如果你有任何疑问或特殊健康状况，请咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：f**6
维生素套餐：【B族维生素*2+VC咀嚼片*2】-赞活锌硒复合多种维生素软糖女性成人0糖正品【丁香推荐】
维生素測評：不错可以哦
维生素買家：t**3
维生素套餐：【套餐三】5瓶*500ml，低至14.5元瓶-泰国皇家super C 超级vc咀嚼片进口维生素c维他命c1000片成人儿童
维生素測評：不太爱评价，但这个是真的棒！质量很好，做工细致，包裹很严实，快递服务态度好，绝对好评！
维生素買家：我**哦
维生素套餐：400单位*20粒x1盒-美国直邮 EmergenC泡腾粉维生素VC儿童成人进口女冲剂冲饮维他命C
维生素測評：果然一分钱一分货吧，介意的慎拍！
维生素買家：m**1
维生素套餐：100mg*100片x5瓶-江中复合维生素多维元素片21多种维生素复合片综合女士男士专用
维生素測評：很好，简单但有效。
维生素買家：i**m
维生素套餐：100片x1盒-禾博士维生素含片儿童成人男女性中老年甜橙维c含片维他命精华VC
维生素測評：买了一些维B族，补充点试试，价格挺划算的，吃完回购
瀏覽“正常人维生素b12每天服用量多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：谷维素加维生素b12的作用
下一篇：纯天然维生素e作用与功效
