若安好维生素:山楂能补充维生素c吗
山楂(又称山里红、山楂果)是一种营养丰富的水果,含有多种维生素和矿物质。然而,相比于一些其他水果如柑橘类、猕猴桃等,山楂中的维生素C含量并不是特别高。
若安好维生素:山楂能补充维生素c吗第 1 部分
虽然山楂不能作为主要的维生素C来源,但它依然对健康有益。山楂富含维生素A、维生素E、膳食纤维以及一些矿物质,如钙、磷、铁等,并且还含有一些抗氧化物质,对心血管健康有一定的益处。
若安好维生素:山楂能补充维生素c吗第 2 部分
如果你的目标是通过饮食来补充维生素C,可以考虑多吃一些富含维生素C的食物,比如柑橘类水果(橙子、柚子)、猕猴桃、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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