山楂能补充维生素c吗

若安好维生素：山楂能补充维生素c吗

山楂（又称山里红、山楂果）是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。然而，相比于一些其他水果如柑橘类、猕猴桃等，山楂中的维生素C含量并不是特别高。

若安好维生素：山楂能补充维生素c吗第 1 部分

虽然山楂不能作为主要的维生素C来源，但它依然对健康有益。山楂富含维生素A、维生素E、膳食纤维以及一些矿物质，如钙、磷、铁等，并且还含有一些抗氧化物质，对心血管健康有一定的益处。

若安好维生素：山楂能补充维生素c吗第 2 部分

如果你的目标是通过饮食来补充维生素C，可以考虑多吃一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果（橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。

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