什么食物可以同时补充到维生素d
若安好维生素：什么食物可以同时补充到维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过某些食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物可以同时补充到维生素d一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼（尤其是脂肪含量较高的部分）和沙丁鱼等，它们含有丰富的维生素d。
若安好维生素：什么食物可以同时补充到维生素d二、 **鱼肝油**：这是最自然的维生素d来源之一，因为鱼的肝脏是制造维生素d的地方。
若安好维生素：什么食物可以同时补充到维生素d三、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄，含有一定的维生素d。
若安好维生素：什么食物可以同时补充到维生素d四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪和黄油等，如果你选择的是添加了维生素d的产品。
若安好维生素：什么食物可以同时补充到维生素d五、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇、口蘑等）也会产生维生素d，但量相对较少。
若安好维生素：什么食物可以同时补充到维生素d六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐麦片在加工过程中可能会被强化添加维生素d。
若安好维生素：什么食物可以同时补充到维生素d七、 ** fortified foods**：一些植物奶（如豆奶、杏仁奶）、豆腐和某些橙汁也可能被强化添加维生素d。
请注意，虽然这些食物可以帮助补充维生素d，但最好的方式还是保证足够的阳光暴露，因为人体自身能够根据需要生成维生素d。如果你的日晒机会少或者有特定的健康需求，可能需要考虑补充维生素d的补充剂。在开始任何新的营养补充计划之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：克**斯
维生素套餐：100片x1盒+金陵一针活络消痛膏贴1贴
维生素测评：不喜欢咀嚼片就买这个，这个吃着很舒服，直接水送服就行
维生素买家：不**c
维生素套餐：00粒赠120粒钙
维生素测评：收到货了跟在药店的一样比药店的还便宜并且还送了小瓶的真的实惠有需要的朋友可以入
维生素买家：华**a
维生素套餐：【推荐】金钙2瓶共200片
维生素测评：原料配比挺合理。相信有好效果。
维生素买家：漪**星
维生素套餐：216粒】盒60粒装+盒12粒装
维生素测评：已经第二次购买了，质量非常好，与卖家描述的完全一致。
维生素买家：爱**果
维生素套餐：维生素C100片*瓶
维生素测评：日期不新鲜，2年1月生产的
浏览“什么食物可以同时补充到维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
