鸡蛋黄维生素d
若安好维生素：鸡蛋黄维生素d
鸡蛋黄确实含有一定量的维生素D，这对于人体健康是非常有益的。维生素D有助于身体吸收钙，从而促进骨骼和牙齿的健康。不过，需要注意的是，鸡蛋黄中的维生素D含量相对较低，不能作为主要的维生素D来源。
若安好维生素：鸡蛋黄维生素d第 1 部分
一个中等大小的鸡蛋黄大约含有16-30 IU（国际单位）的维生素D。因此，如果希望通过饮食来补充维生素D，可能需要结合其他富含维生素D的食物，如鱼类（特别是油性鱼如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物制品）等。
若安好维生素：鸡蛋黄维生素d第 2 部分
当然，日常适量的日晒也是人体获得维生素D的一个重要途径，因为皮肤在紫外线B的作用下可以生成维生素D。不过，在享受阳光的同时也要注意防晒，避免过度曝晒导致皮肤损伤。
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