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B族维生素是水溶性维生素，它们在体内的储存量有限，多余的会通过尿液排出体外，因此通常认为适量补充B族维生素是比较安全的。不过，是否可以天天服用以及孕妇是否适合服用，这需要根据具体情况来判断。
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对于非孕妇来说，如果日常饮食均衡，一般不需要额外补充B族维生素。但如果因为特殊原因（如饮食习惯、健康状况等）导致摄入不足，可以在医生或营养师指导下适当补充。
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对于孕妇而言，由于孕期对各种营养素的需求增加，包括B族维生素，因此补充这些维生素可能有助于满足身体需要。然而，即使是孕妇，在补充任何维生素之前最好先咨询医生的意见，以确保所选产品和剂量适合个人健康状况，并且不会与其他药物相互作用或影响到胎儿的健康。
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总之，无论是不是孕妇，在决定长期服用任何补充剂之前，都应该寻求专业医疗建议。
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