缺乏维生素会导致身体乏力吗
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是的，缺乏维生素确实可能导致身体乏力。人体需要各种维生素来维持正常的生理功能，包括能量代谢、免疫系统健康等。如果某些维生素不足，可能会出现一系列症状，其中包括感觉疲劳或乏力。
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例如：
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- 维生素B12 缺乏会影响红血球的生成和神经系统的健康，从而导致疲劳。
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- 维生素D 缺乏可能影响骨骼健康和免疫系统，进而让人感到疲倦。
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- 维生素C 和其他抗氧化剂的缺乏会影响免疫系统的正常工作，使人更容易感到疲劳。
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因此，保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素是非常重要的。如果你经常感到疲劳，建议咨询医生或营养师进行评估，并根据他们的建议调整饮食或补充相应的维生素。
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