若安好维生素:什么里面维生素d最多
维生素D主要来源于阳光照射皮肤合成,以及食物摄入。在食物中,富含维生素D的来源包括:
若安好维生素:什么里面维生素d最多一、 **鱼类和海鲜**:特别是油性鱼类如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼和鳗鱼等含有丰富的维生素D。
若安好维生素:什么里面维生素d最多二、 **鱼肝油**:是维生素D的一个极好来源。
若安好维生素:什么里面维生素d最多三、 **蛋黄**:蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素:什么里面维生素d最多四、 **强化食品**:一些牛奶、橙汁、谷物和其他食品可能被强化以包含维生素D。
因此,如果要选择一种食物作为维生素D的主要来源,那么油性鱼类(比如三文鱼)通常是最佳选择之一。不过,具体含量可能会因品种、饲养方式等因素有所不同。
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