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维生素c来大姨妈可以吃吗女生

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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当然可以。维生素C是一种水溶性维生素,对于人体有很多好处,比如增强免疫力、促进铁的吸收等。月经期间,女性身体可能会有一些特殊的需求,补充维生素C也是安全且有益的。


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不过,每个人的身体状况不同,在月经期间如果出现任何不适或有特殊的健康问题,建议咨询医生或营养专家的意见,以获得更个性化的建议。此外,确保通过均衡饮食或适当的补充剂来摄取维生素C,并注意不要过量,因为过量摄入维生素C也可能带来一些副作用。一般来说,成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克,但具体需求可能因人而异。


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