若安好维生素：抽烟的人需要补充维生素c吗
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是的，抽烟的人通常被认为需要更多的维生素C。香烟中的尼古丁和其他有害物质会增加体内氧化应激，导致细胞损伤，并加速身体老化过程。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助中和自由基，减少这些有害物质对身体的损害。
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若安好维生素：抽烟的人需要补充维生素c吗第 1 部分
研究显示，吸烟会导致体内的维生素C水平下降，因此抽烟者可能需要比非抽烟者更高的维生素C摄入量来维持健康。日常饮食中富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。如果通过饮食难以满足需求，也可以考虑在医生或营养师的建议下适当补充维生素C。
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若安好维生素：抽烟的人需要补充维生素c吗第 2 部分
不过，最重要的是尽量戒烟，以改善整体健康状况和提高生活质量。
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