若安好维生素：13岁的孩子可以吃维生素b2吗
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13岁的孩子通常是可以适量摄取维生素B2（核黄素）的。维生素B2是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要，包括帮助维持皮肤、眼睛和神经系统健康等。
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若安好维生素：13岁的孩子可以吃维生素b2吗第 1 部分
不过，在给孩子补充任何维生素或矿物质之前，建议先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据孩子的具体健康状况、饮食习惯等因素来判断是否需要额外补充维生素B2，以及适宜的剂量。
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若安好维生素：13岁的孩子可以吃维生素b2吗第 2 部分
通常情况下，通过均衡饮食就能获得足够的维生素B2。富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、坚果和奶酪等。确保孩子有良好的饮食习惯，往往比单独补充某种维生素更加有益于他们的健康。
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