人体每日所需多少维生素氨基酸
若安好维生素：人体每日所需多少维生素氨基酸
人体对维生素和氨基酸的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及日常活动水平等多种因素。因此，没有一个统一的答案来说明人体每日需要多少维生素和氨基酸。不过，可以提供一些一般性的指导信息。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素氨基酸第 1 部分
### 维生素
若安好维生素：人体每日所需多少维生素氨基酸第 2 部分
人体需要13种必需维生素：维生素A、C、D、E、K和B族维生素（包括硫胺素B1、核黄素B2、烟酸B3、泛酸B5、吡哆醇B6、生物素B7、叶酸B9和钴胺素B12）。这些维生素不能在体内大量合成，因此必须通过饮食摄取。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素氨基酸第 3 部分
不同维生素的推荐摄入量（RDA）或适宜摄入量（AI）可以从各国的健康机构获取，例如中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》提供了基于中国人群的数据。建议参考这些指南以确保获得足够的维生素。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素氨基酸第 4 部分
### 氨基酸
若安好维生素：人体每日所需多少维生素氨基酸第 5 部分
氨基酸是构成蛋白质的基本单位。人体有20种不同的氨基酸，其中9种被认为是“必需”的，因为它们不能由人体自身产生，必须通过食物摄取。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素氨基酸第 6 部分
- **必需氨基酸**：包括组氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和缬氨酸。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素氨基酸第 7 部分
- **非必需氨基酸**：这些氨基酸可以在体内合成，不完全依赖于饮食。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素氨基酸第 8 部分
成人每天所需的氨基酸总量大约为每公斤体重0.8克左右，但这只是一个大致估计。运动员或特定健康状况的人可能需要更多的蛋白质和氨基酸。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素氨基酸第 9 部分
总之，为了满足个人的维生素和氨基酸需求，建议遵循均衡饮食，并根据个人情况咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**心
维生素套餐：20片瓶【7瓶】-【星鲨旗舰店】星鲨维生素D3软胶囊vd3幼儿儿童补钙孕妇360iu30粒
维生素测评：蓝帽子的，橙汁的味道，又比市售橙汁符合我的口味
维生素买家：t**4
维生素套餐：【瓶周期量】重在巩固-家庭共享推荐-【金赛旗下】金蓓高乳钙酪蛋白磷酸肽成长饮料营养维生素D钙
维生素测评：每天吃一片就好，我会坚持吃下去的，但愿能缓解手麻木的状况
维生素买家：w**2
维生素套餐：【超值装】维D24粒6盒多发维AD1岁下72粒共216粒-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁官方
维生素测评：一直用的星鲨，OTC的，小孩身高还行
维生素买家：守**e
维生素套餐：高含量VB5片-液体钙钙片碳酸钙男女成年成人中老年人老人补钙维生素D
维生素测评：补充维生素
维生素买家：y**子
维生素套餐：0.5g*65片x盒长期补钙好吃不便秘-【官方正品】钙尔奇液体钙维生素d钙片 补钙柠檬酸钙软胶囊90粒
维生素测评：在药店买的是60粒的，包装不一样，其他感觉差不多，主要是比药店便宜很多
浏览“人体每日所需多少维生素氨基酸”的人还阅读了
与本文相关的文章
