常年不晒太阳需要补充维生素d嘛

若安好维生素：常年不晒太阳需要补充维生素d嘛

是的，如果一个人因为某些原因常年不晒太阳，那么他可能需要通过其他途径来补充维生素D。维生素D主要通过皮肤在阳光照射下生成，也可以从食物和补充剂中获取。

若安好维生素：常年不晒太阳需要补充维生素d嘛第 1 部分

对于那些很少或几乎不接触阳光的人来说，饮食中增加富含维生素D的食物是一个好方法。富含维生素D的食物包括脂肪含量高的鱼类（如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）、鱼肝油、强化食品（如一些品牌的牛奶、橙汁和谷物）以及蛋黄等。

若安好维生素：常年不晒太阳需要补充维生素d嘛第 2 部分

如果饮食调整后仍然无法满足需求，可以考虑服用维生素D补充剂。不过，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定适合你的剂量，并确保不会与其他健康状况或药物产生不良互动。

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