儿童维生素c可以长期吃吗一天几次
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维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收等。由于它是水溶性的，过量摄入的维生素C可以通过尿液排出体外，但这并不意味着可以无限制地摄入。
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关于儿童是否可以长期服用维生素C以及每天应该摄取多少剂量，这需要根据孩子的年龄和具体情况来决定。一般来说：
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- 1-3岁的孩子每日推荐摄入量约为15毫克。
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- 4-8岁的孩子每日推荐摄入量约为25毫克。
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- 9岁以上的儿童及成人每日推荐摄入量约为45毫克。
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重要的是，儿童的日常饮食通常已经提供了足够的维生素C，特别是如果他们的饮食中包括了丰富的水果和蔬菜。因此，在没有医生建议的情况下，不建议长期额外补充维生素C。
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如果确实需要补充，最好先咨询儿科医生或营养专家的意见，以确定适合您孩子的具体剂量和频率。不要自行决定给孩子补充维生素C或其他任何补充剂，因为过量摄入可能会引起不良反应，如腹泻、恶心等。
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总之，合理的膳食搭配是获取维生素C的最佳方式，而任何补充剂的使用都应在专业医疗人员的指导下进行。
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