维生素d可以促进骨骼生长吗

若安好维生素：维生素d可以促进骨骼生长吗

是的，维生素D对于骨骼生长非常重要。维生素D的主要作用是帮助人体吸收和利用钙和磷，这两种矿物质对于骨骼的形成和维护至关重要。在儿童和青少年期，充足的维生素D有助于骨骼发育，预防佝偻病；在成年人中，维生素D有助于保持骨骼强度，防止骨质疏松症。阳光中的紫外线可以刺激皮肤生成维生素D，食物如鱼类、鱼肝油、蛋黄和某些强化食品也是维生素D的重要来源。然而，过量的维生素D摄入也可能有副作用，所以应该在医生或营养师的指导下补充。

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