维生素c每人最大剂量是多少克
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维生素C的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般成年人的建议摄入量如下：
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- 成年男性：90毫克（mg）/天
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- 成年女性：75毫克（mg）/天
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- 妊娠期妇女：120毫克（mg）/天
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- 哺乳期妇女：150毫克（mg）/天
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但请注意，超过这个范围并不意味着效果更好，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等症状。对于某些特定人群，如运动员、素食者或者有特定疾病的人，可能需要更高的剂量，但应在医生或营养师的指导下进行。
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如果你有特殊情况，比如正在服用某种药物、有特殊疾病或者正在进行治疗，最好先咨询医生或专业人士的意见，以确定你的个人最大剂量。
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