小孩子可以每天吃维生素c吗

2024-10-24 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：1

若安好维生素：小孩子可以每天吃维生素c吗

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是的，小孩子可以每天适量补充维生素C。维生素C对于儿童的生长发育非常重要，它有助于增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益处。但是，具体剂量应根据孩子的年龄、体重以及医生的建议来定。

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若安好维生素：小孩子可以每天吃维生素c吗第 1 部分

一般来说，1-3岁的孩子每日推荐摄入量为40毫克，4-8岁的孩子为60毫克，9-13岁的孩子为75毫克。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以不建议自行决定大剂量给孩子补充。最好是在儿科医生的指导下，通过食物或维生素补充剂来确保孩子获得足够的维生素C。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。