维生素d2丰富的食物
若安好维生素：维生素d2丰富的食物
维生素D2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食品中，植物性食物中较少。以下是一些富含维生素D2的食物：
若安好维生素：维生素d2丰富的食物一、 动物肝脏：如牛肝、猪肝等，是维生素D2的极好来源。
若安好维生素：维生素d2丰富的食物二、 鱼类：尤其是脂肪含量较高的鱼，如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等，含有较多的维生素D2。
若安好维生素：维生素d2丰富的食物三、 蛋黄：蛋黄也是维生素D2的一个来源。
若安好维生素：维生素d2丰富的食物四、 奶制品：比如牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素D2的版本。
若安好维生素：维生素d2丰富的食物五、 蘑菇：某些种类的蘑菇在阳光照射后会自行合成维生素D2，如鸡腿菇、口蘑等。
请注意，虽然这些食物富含维生素D2，但人体自身也可以通过日光暴露来合成维生素D，尤其是在阳光充足的季节和适当的户外活动下。如果你担心维生素D缺乏，最好咨询医生或营养师，根据个人情况确定补充方式。
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