vc和复合维生素b一起吃有副作用吗

若安好维生素：vc和复合维生素b一起吃有副作用吗

vc（维生素c）和复合维生素b是一般来说可以同时服用的，因为它们在人体内的代谢和功能是不同的。vc主要是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和维护心血管健康。复合维生素b则包括多种b族维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）等，它们对能量产生、神经功能、皮肤健康等方面都有重要作用。

若安好维生素：vc和复合维生素b一起吃有副作用吗第 1 部分

然而，虽然两者可以同时服用，但过量摄入都可能引起副作用。例如，过量的vc可能导致腹泻、胃部不适，长期大量摄取还可能干扰铜、铁、锌等矿物质的吸收；复合维生素b过量也可能引起神经兴奋、心悸等。因此，建议在医生或营养师的指导下，按照推荐剂量服用，特别是如果有特殊疾病或者正在服用其他药物的情况下。

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