药品维生素c能长期吃吗

若安好维生素：药品维生素c能长期吃吗

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般情况下，适量补充维生素C是有益的，但是长期大量摄入也是有讲究的。

若安好维生素：药品维生素c能长期吃吗第 1 部分

对于成年人，每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过饮食无法满足这个需求，可以适量补充维生素C片或者含维生素C的食物和饮料。长期服用，特别是超过每日推荐摄入量的几倍，可能会导致尿频、腹泻、胃部不适等副作用，而且过量摄入可能会影响其他矿物质的吸收，如钙、铁等。

若安好维生素：药品维生素c能长期吃吗第 2 部分

因此，除非有特定的医学需要（如缺乏症、疾病治疗等），否则不建议长期大量服用维生素C补充剂。最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询专业人士的意见。

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