掉头发补充维生素b有用吗
若安好维生素：掉头发补充维生素b有用吗
掉头发的原因很多，包括遗传、压力、营养不良、荷尔蒙失衡、疾病等。维生素B群（特别是B6、B12和叶酸）对于头发生长和健康确实有重要作用，因为它们参与了蛋白质的合成，而头发的主要成分就是蛋白质。
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缺乏维生素B可以导致头发脆弱、干燥、易断裂，甚至可能导致脱发。因此，补充维生素B对于改善头发状况是有帮助的。但是，单纯补充维生素可能效果有限，如果掉发严重或持续时间较长，建议就医检查找出具体原因，可能需要综合治疗。
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同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素B的食物如全谷类、瘦肉、鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜等也很重要。如果需要，可以在医生或营养师的指导下服用维生素B补充剂。
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